90%的发病率!白内障真的不能预防吗?要如何预防?

白内障是一种发病率很高的可致盲性眼病,根据引发白内障的原因不同,分为老年性白内障、外伤性白内障、先天性白内障、糖尿性白内障等,其中老年性白内障是患病人数最多的一类。


据中华医学会眼科学分会统计,50岁至60岁老年性白内障发病率为60%至70%,70岁以上的达80%,80岁以上的老年人几乎达90%以上。


老年性白内障作为眼睛老化的产物,可以称得上“活久得”,只要你活得够久基本都逃脱不了它的魔爪。


如此高的发病率,白内障真的就不能预防吗?只能任它找上门?当然不是!


杭州太学眼科院长 董媛表示:“除了年龄增长外,紫外线的长时间照射、眼外伤、局部营养障碍等都有可能引起晶体代谢紊乱,蛋白质变性,进而发生晶状体浑浊,导致白内障。我们可以从这些方面入手,预防其他类型的白内障,同时可以在一定程度延缓老年性白内障的发生和发展。”


如何预防白内障?


01/避免长时间强光照射



在强光的照射下,特别是户外活动工作者,像渔民和农民在强光的环境下,最好配戴墨镜或者遮阳帽遮蔽一下强光,可有效预防紫外线对晶体的损伤,起到很好的预防作用。同时也要控制手机等电子产品的使用时间,最好不要晚上长期关灯玩手机。


02/保持营养均衡



我们的食物中,有很多的维生素和微量元素,它们对白内障的发生和加重,有很好的对抗作用。所以平常生活中多吃新鲜蔬菜瓜果,多食鱼类,增加蛋白质、钙、微量元素的摄入,不要挑食哦。


03/尽可能控制好糖尿病等慢性病



糖尿病患者要尽可能控制好血糖,因为血糖的波动,对白内障的发生和发展有至关重要的作用。对于晶状体来说,长期的高血糖状态可能导致白内障的发生或加速其发展。


所以糖尿病患者要积极治疗,将血糖控制在正常范围内,有条件的可定期进行眼健康检查。另外高血压、甲状腺功能减退也可能引起白内障,需控制好这些疾病。



04/日常谨防眼外伤



无论是机械性、化学性,还是热性和放射性导致的眼外伤,伤及晶状体囊袋时,一旦囊袋破裂,房水渗入后直接与晶体蛋白接触,晶状体纤维就可能发生肿胀与浑浊。


所以我们日常生活中一定要保护好眼睛,防止眼睛受伤。尤其是小孩子,如果发生眼外伤,建议第一时间到医院就诊。


05/有先天性白内障家族史者尽早做眼检查



如果我们有先天性白内障的家族史,或者孕妇在怀孕期间有服药史,要做到尽可能地早去检查,最好定期眼健康检查,做到早发现、早治疗。



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