内附中秋排班|假期需要督促孩子做的这七件小事



TEACHER'S DAYTEACHER'S DAY


TEACHER'S DAY

九月十日


中秋节&教师节 快乐

Moon Festival  & Teachers' Day

2022年

当中秋节遇上了教师节

拥有了三天的假期的孩子们

在休息之余

可不要忘了解放双眼

多去室外运动、眺望远处



近视防控中心假期正常门诊

*杭州区宁波区苏州区太学近视防控中心正常门诊

*上海瑞东太学眼科中心9月10日停诊,其他时间正常门诊


近视防控中心爱眼小百科


太学眼科近视防控中心全体工作人员

祝辛勤的教师们节日快乐~

并为孩子们

送上假期近视防控知识




户外运动2小时

眺望远处促进视网膜多巴胺分泌

延缓眼轴增长,减缓近视发生


保持正确读写姿势

离书一尺远

胸离书桌一拳远

手离笔尖一寸远


减少近距离用眼

每40分钟休息10分钟

远眺、眨眼、热敷


合理控制使用

电子产品

电子产品使用时长不宜超过1小时

每使用10-15分钟放松10分钟

6岁以下小朋友尽量避免使用电子产品


在良好的

视觉环境下用眼

保持均匀的光线照明

看电视保持3米以上距离

电视屏幕高度应与人的视线平行或微低


均衡营养

不偏食、不挑食

多吃蔬菜水果

少吃甜食和含糖饮料


保证充足睡眠

小学生睡眠保证10小时

初中生睡眠保证9小时

高中生睡眠保证8小时




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