孩子防控近视,防蓝光镜片有用吗?

“防蓝光”“扛辐射”这些热词一度成为戴近视眼镜者的宠儿,好像戴一副防蓝光眼镜后刷手机、追剧、电子书、上网课等就能“毫无压力”。

那么,防蓝光眼镜到底是“下饭神器”?还是“上分神棍”?在儿童青少年防控近视上发挥怎样的作用?我们一起来看看。


什么是蓝光?

光是一种电磁波,人眼可看见的光,波长在380~780纳米,低于380纳米为紫外线,高于780纳米为红外线。平时见到的日光,其实是混合光,含有红光、橙光、黄光、绿光、青光、蓝光和紫光,红光波长最长,紫光波长最短。蓝光的波长为440~500纳米,480~500纳米的蓝光有调整生物节律的作用,睡眠、情绪、记忆力等都与之相关。


根据《蓝光防护膜的光健康与光安全应用的技术要求》的标准,长波蓝光的光透射比要大于80%,也就是说长波蓝光这种有益蓝光是不需要防的;真正需要反射和吸收的是有害蓝光,也就是短波蓝光。

医学上提到的伤眼“蓝光”是指480纳米以下的可见光,包括蓝光和紫光。

大自然中存在的短波蓝光,但是这不足以对人眼造成损失,LED光源、电子显示屏也就是 电脑手机平板这些人造光源中含有高能量的短波蓝光,是导致伤害的主要原因,会对人眼视网膜造成光化学损伤,导致老年性黄斑变性的发生。


防蓝光眼镜可以防控近视吗?

有检测表明使用防蓝光眼镜后,能够减少手机屏幕发出的有害蓝光对眼睛的伤害。


戴防蓝光眼镜(符合标准的)虽然可以减少蓝光的照射,对保护视网膜有一定的作用,并有可能改善眼睛酸胀、疲劳、眼干等不适症状,但是没有证据支持它能预防近视的发生和发展。


防蓝光眼镜主要通过镜片表面镀膜将有害蓝光进行反射,或者通过镜片基材加入防蓝光因子,将有害蓝光进行吸收,从而实现了对有害蓝光的阻隔,减少对视网膜造成光化学损伤。


预防近视和延缓度数增长不能依靠配戴防蓝光眼镜达到,仍需要从近视的发生机制入手,如增加户外活动时间,减少持续近距离用眼等。


正确的防控近视措施有哪些?

行为习惯:

每天户外运动、沐浴阳光2小时或者2小时以上

改善用眼习惯,避免长时间使用电子产品(长期使用电子产品特别是8点后还需要使用可以考虑防蓝光产品),采取正确读写姿势一拳一尺一寸、20-20-20护眼守则、睡眠时间充足(蓝光通过抑制褪黑素的分泌影响人体节律)等。

定期进行视功能监测及训练

包括:建立青少年视觉发育档案并定期复查,视功能异常进行视功能训练等。

均衡饮食,不挑食、少糖、补充钙质、叶黄素、维生素A等。

保持室内外充足光源,合格的护眼台灯、家庭光源(色温选择在4000K左右的暖白光较为温和)

近视防控医疗手段

预防近视措施:

近视离焦镜眼镜、低度数远视镜。


控制近视措施:

近视离焦眼镜、OK镜、离焦软镜、RGP、低浓度阿托品。


近视防控辅助产品:

避免长时间近距离用眼,必要时可以使用拉远镜、健康学习屏等辅助用眼。

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